Ioga en cadira
Benestar, Mobilitat i Confort per a Tothom
El Ioga en Cadira és una pràctica accessible i suau pensada per a aquelles persones que busquen millorar la mobilitat, la flexibilitat i el benestar general sense necessitat d’estar a terra. A la Escola de Dansa Leonor Vives, oferim aquesta disciplina com una eina per reconnectar amb el cos, reduir tensions i desenvolupar una respiració més conscient, en un entorn segur i acollidor.
Aquesta pràctica és ideal per a adults que volen introduir-se al ioga d’una manera progressiva, persones amb mobilitat reduïda, o simplement aquells que prefereixen una opció més respectuosa amb les articulacions. A través de moviments suaus, estiraments i exercicis de respiració, l’Ioga en Cadira aporta calma, claredat mental i una sensació profunda de benestar.
Què treballem a les classes de ioga en cadira?
Mobilitat i força suau
Moviments adaptats que milloren la flexibilitat, reforcen la musculatura i permeten recuperar amplitud de moviment de manera segura.
Postura i consciència corporal
Correccions suaus per entendre com alinear el cos, alliberar la tensió acumulada i afavorir una postura més saludable.
Respiració i gestió de l’estrès
Tècniques de respiració conscient que ajuden a reduir l’ansietat, millorar la concentració i aportar calma interior.
Relaxació i benestar emocional
Exercicis de relaxació i mindfulness que permeten connectar amb el present i equilibrar cos i ment.