Ioga
Equilibri, Benestar i Connexió a través del Moviment Conscient
El Ioga és una pràctica integral que combina moviment, respiració i atenció plena per millorar la salut física, mental i emocional. A l’Escola de Dansa Leonor Vives, oferim classes de Ioga dissenyades especialment per a adults, creant un espai de calma, autocura i creixement personal dins un entorn segur i acollidor.
Les sessions s’enfoquen a recuperar la mobilitat natural del cos, enfortir la musculatura profunda, millorar-ne la postura i alliberar tensions acumulades. A través d’una pràctica progressiva i respectuosa amb cada persona, busquem que els alumnes aprenguin a escoltar el seu cos, respirar amb consciència i trobar equilibri tant dins com fora de la sala.
Què treballem a les classes de ioga?
Mobilitat i força conscient
Postures que enforteixen el cos des de lʻestabilitat, milloren lʻelasticitat i ajuden a prevenir molèsties musculars.
Respiració i control de l'estrès
Tècniques de respiració (pranayama) que calmen la ment, milloren la concentració i redueixen l’ansietat.
Alineació i postura saludable
Correccions suaus perquè cada alumne entengui com alinear el cos de forma segura i respectuosa.
Relaxació i connexió interior
Exercicis d’atenció plena i estiraments que permeten deixar anar tensions i connectar amb un benestar profund.